mémoire, dos, vaccins ...
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La fatigue n'a rien d'inéluctable. Comme souvent, améliorer son hygiène de vie constitue une clé. L'alimentation, tout d'abord. Le sommeil ensuite. L'organisation d'une bonne nuit est centrale pour toute stratégie antifatigue: literie, luminosité, respect des rythmes... Plus généralement, il est bon de s'interroger sur son mode de vie de fatigué: activité physique, stress, consommation d'excitants, pression au travail... il y a toujours des choses à améliorer, mais pas pour tout, tout de suite... L'hyperactivité épuise ! | | | | |
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